CORRERE DAL MARE ALLA MONTAGNA
COME ALLENARSI PER UNA CORSA IN MONTAGNA
La corsa in montagna è una disciplina affascinante che “seduce” molti runner “di città”.
Correre in ambiente montano, infatti, ha alcuni vantaggi unici. Primo tra tutti proprio l’ambiente stesso: distese verdi, laghi in altura, cime innevate… Un panorama completamente diverso dalle solite gare podistiche e difficilmente eguagliabile.
Le distanze possono essere molteplici, da gare corte di qualche chilometro a ultra-maratone di più di 50 km. Il dettaglio che accomuna tutte queste gare, però, è uno: CORRERE IN SALITA. E IN DISCESA. L’orografia delle corse in montagna prevede, giocoforza, che l’atleta salga un certo dislivello e che poi lo ridiscenda. E questo è l’aspetto che va maggiormente preparato e che più è differente dalle corse in piano.
Nessun commento:
Posta un commento